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迟骋
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知识库 过于肥胖的女人怎样减肥快
过于肥胖的女人怎样减肥快
发布时间：2023-01-13
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肥胖女性如何快速减肥？

抽脂，吃减肥药。减肥是一个长期的过程，要树立健康的减肥观念。吸脂和吃减肥药虽然可以快速达到减肥的效果，但是会对身体造成一定的伤害，健康减肥才是最重要的。你可以根据自己的身体状况制定一个计划，饮食上控制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，吃一些新鲜的水果和蔬菜，日常生活中多做有氧运动，达到燃烧脂肪的目的，不熬夜，不抽烟不喝酒。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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减肥最快的方法就是调整饮食，同时加强锻炼。只有两者结合起来，才能达到很好的减肥效果。注意饮食中不要吃高热量的食物。建议多吃清淡的蔬菜水果，严格控制饮食中的总热量。比如高淀粉食物，甜食，坚果，油炸食物一定要少吃。每天坚持体育锻炼至少2小时，最好在晚饭后1小时。可以选择有氧运动，比如跑步、打羽毛球、健身、游泳等。一般来说，主要是消耗体内热量，使消耗的热量大于吸收的热量，更有利于减肥。控制身体饮食，加强运动后不能有效减肥的患者。可以在内分泌科医生的指导下服用减肥药，但不建议随意使用非正规减肥药。目前常用的减肥药奥利司他是一种肠道脂肪酶抑制剂，具有长期控制体重的作用。包括减肥，保持体重，防止反弹。但也有不良反应，常见的不良反应有胀气、腹泻、脂肪便。也有少数患者可能有严重的肝、肾功能衰竭等。，所以用药期间需要定期监测肝肾功能。
李红冬
发布时间：2023-01-13