一般来说，早上刚起床和中午11点半是一个人最饿的时候。因为昨天和早上的食物已经消化了。所以，这个时候饿是很正常的。然而，有些人有时会饿得心慌。发生了什么事?

1.饿了心慌是怎么回事？

当你饿的时候，你会有心悸和恐慌。一般是低血糖的表现。低血糖患者如果平时不吃早餐，很容易感到头晕，严重时甚至会出现晕厥。但补充糖水或食物后会好转。建议去医院做详细检查。

2可能是甲亢引起的。甲亢患者通常会感到饥饿，他们吃不饱。而且，他们容易心跳加速，心悸。有时会喘不过气来，剧烈运动后更明显。患者要去医院检查T3T4，看各项指标是否异常。如果有高的现象，那就是甲亢引起的。

2.饿了怎么吃？

荤素兼收，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养，这样体质才会从娇嫩逐渐变得强壮。

对于红细胞计数低、血红蛋白不足的贫血，宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

与高血压相反，宜选择适当的高钠高胆固醇饮食。食用脑、肝、蛋、膏、鱼卵、猪骨等胆固醇含量高的食物，经常适量，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉张力，使血压升高。

3.你饿的时候吃什么？

3.1、虾皮腐竹

材料:腐竹250克、虾皮20克、大蒜一瓣、香油、姜、精盐、味精各适量。

制作:干虾皮加酒，泡水煮熟，干腐竹加凉水，撕成细长条。将油烧热，将蒜末和姜末翻炒，加入腐竹和虾皮(带汁)，煮至入味，小火炖20分钟，淋上香油。

3.2.西湖牛肉汤

材料:牛肉火腿200克，鸡蛋2个，黄酒适量，葱、姜、酱油、香油、胡椒粉、精盐、味精。

制作:将牛肉切成细粉，略剁碎，少加酒、酱油、胡椒粉、生粉，拌匀。加入适量的水和姜末，然后将牛肉末与它混合，然后将打好的鸡蛋倒入其中，用薄洋葱调味，撒上葱花，淋上香油。

3.3.油炸五香麻雀

材料:麻雀10只，五香粉少许，黄酒适量，姜片，酱油，味精。

制作:将麻雀去毛、去内脏、洗净，然后加入酒、酱油、五香粉、味精，浸泡半小时，再用干面粉滚。油六成热时，炒姜片，放入麻雀。

饿了要注意什么？

1.少吃多吃。

低血糖患者最好少吃几餐，一天六到八餐左右。睡前吃少量的零食和点心也会有帮助。另外，要交替食物种类，不要经常吃某些食物，因为过敏往往与低血糖有关。

2.应该限制的食物要严格控制。

严格限制单糖的摄入，尽量少吃精制加工品，如方便米饭和土豆、白面、汽水、酒、盐等。避免含糖量高的水果和果汁，如葡萄汁掺50%的水。

3.增加高纤维饮食

高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。血糖下降时，可将纤维与蛋白质食物结合，如麦麸饼配生奶酪或杏仁酱。吃新鲜苹果代替苹果酱，苹果中的纤维可以抑制血糖的波动。

4.均衡的饮食

你应该努力保持均衡的饮食，至少含有50-60%的碳水化合物(与糖尿病患者的饮食原则相同)，包括蔬菜、糙米、鳄梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。