杨冬
3508
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
产后失眠严重怎么办
发布时间：2023-01-04
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
产后严重失眠的治疗方法是:一、睡前放松，不要太紧张。建议睡前可以看看书，听听舒缓的音乐，这样可以集中精力放松，提高睡眠质量。其次，每天可以保持30分钟到1小时的有氧运动。运动可以促进睡眠。但睡前3小时，最好不要运动，以免过于兴奋。再次，缩短白天的睡眠时间，睡前用温水泡脚，是一种柔和的良性刺激，能促进人快速入睡。最后，睡觉前，人不要太激动。他们不应该喝浓茶，咖啡和其他令人兴奋和刺激的饮料。人们应该保证每天睡眠8小时。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
