高原反应的症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心和呕吐等。这是因为在3000米以上的高原地区，空气中的氧气浓度较低，人一旦冲进去很容易造成缺氧。中国的青藏高原是很多人心目中的旅游胜地，也是很多人的梦想，但是高原反应的头疼让很多人望而却步，甚至导致死亡。下面我们来看看如何做好预防措施，预防高原反应。

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初到高原，不鼓励快走，更不鼓励跑步，也不鼓励做体力活。最好休息半天，早点休息，多睡觉。因为高原反应并不意味着马上就能反应过来，因为高原开始时体内还有大量的氧气来维持身体的适应。一旦不注意，氧气存量不足，高原反应随之而来。

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如果没去过高原，首先要严格体检。如果生病了，一定要提前做好必要的预防措施，比如随身携带氧气和药品。进入高原期，不能暴饮暴食。这样会增加胃的负担，不能尽快适应高原环境。

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因为高原气候多变，温差大，要注意保暖，防止感冒。即使在夏天，毛衣，保暖内衣等。必须做好准备；多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，多喝水，避免体力消耗。保持良好的心态去面对。

如果没去过高原，进高原前一定要严格体检。不要盲目进入高原，一定要提前做好必要的防范措施。如果发现症状，尽快治疗，不要因为贪玩而加重病情。