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荣春红
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知识库 老年人经常便秘吃什么好
老年人经常便秘吃什么好
发布时间:2023-01-04
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便秘是很多疾病的症状,不是单一的疾病,但是对于不同的患者,便秘的程度是不一样的。但常见的症状是排便时会明显减少。甚至排便的时候也会特别吃力。病人大便干燥,甚至一周一次。排便的时候会感觉腹部会下坠,头会特别晕。

1、

首先,便秘患者每天至少要喝八杯水,尤其是饮食方面。如果他们吃高纤维食物,他们应该更加注意补充水分,他们必须保证他们有足够的水。只有这样,他们才能避免引起便秘,缓解便秘。

2、

患者每天都需要一些新鲜的蔬菜来增强膳食纤维的摄入,这样可以刺激肠胃和消化系统,增强肠胃的蠕动,这样患者就会有排便的意识。如果他们有排便的意识,就一定要排便,没有任何拖延。

3、

最后,患者不仅要吃一些容易消化的食物,还要增加麸皮等食物,这样可以扩大自己粪便的体积,尤其是早上醒来的时候,要空腹喝一杯用温水洗过的蜂蜜水,因为蜂蜜可以润滑肠道,缓解症状。

患者也要记得补充一些含B族维生素的食物,尽量选择一些纯天然、未经加工的食物,多吃芹菜或核桃。


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