早泄可以说是男人难以言说的痛苦。早泄伤害的不仅仅是男人的身体，还有他们的心。当早泄来袭，当他们无法满足妻子的需求时，男人的自尊心会受到极大的伤害。但是，治疗早泄并不是一件简单的事情。除了专业的治疗，还需要心理、饮食、日常生活的调理，这样才能多管齐下，彻底打败早泄。

1.饮食调整:

中国治疗疾病最原始最传统的方法就是食疗。其实早泄也可以通过饮食来调节。男性朋友可以多吃壮阳强精的食物。这些食物中含有丰富的锌，不仅能提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要成分。比如韭菜、羊肉、动物肾、海鲜、鱼虾、海带等。

2.心理调节:

心理因素是早泄的一部分原因。比如性生活时，心理压力和工作压力会导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有稳定的心态，消除消极的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的心态。良好的心态对疾病的治愈有积极的作用。

3.体育锻炼:

很多男性朋友都知道，做一些阴茎运动可以帮助早泄。男性也要加强全面的体育锻炼，多做运动。具体运动项目看个人，但强度不宜过高或过低。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和体操都是不错的选择。

4.早泄的调理方法有哪些？穴位按摩:

穴位按摩是中国几千年来博大精深的保健方法，有其特殊的治疗效果。男性也可以选择穴位按摩，帮助调节早泄。比如可以用手指按摩阴茎，不仅可以放松血管，增加血液循环，还可以促进阴茎主动勃起。另外，按摩可以刺激神经，调节性神经对性信号的反应。

5.稳定你的情绪:

早泄的发病与精神情绪因素密切相关，如过度兴奋、紧张、抑郁、兴奋、焦虑、恐惧等，均可引起早泄。所以，性交前男性朋友的情绪是否正常，对射精的速度影响很大。此外，性交幅度过大，刺激强度增加，都是导致射精过多的因素，即早泄。

温馨提示:虽然早泄很难治疗，但是不要放弃治疗。只要坚持以上五种调理方法，再配合正确的治疗方法，一定能恢复昔日的雄姿。但是，不要买没有医学依据，副作用大的春药。吃多了容易造成肝损伤，甚至引起阳痿，得不偿失！