现在是夏天，尤其是南方，一会儿是晴天，一会儿是倾盆大雨。在这样的天气里，人体特别容易吸收空气中的水分，所以经常会感觉身体湿漉漉的，皮肤黏黏的，头发油油的。他们走路的时候感觉脚步很重，心情总是很烦躁。看起来没什么大不了的，但是他们总想找个人发泄一下脾气。在这种情况下，你身体的湿气其实太重了。

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我最喜欢的饮料是金银花菊花茶。金银花和菊花清洗干净后，一起放入锅中，加入适量的水，用小火煨半小时后，才可以出锅直接饮用。如果你想要更甜的东西，你可以加入一些新鲜的蜂蜜。

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金银花和菊花都有清脑解暑的功效。搭配山楂可以清血，搭配蜂蜜可以中和山楂的酸味。喝这种清热祛湿茶，不仅能治暑热，还能治咽喉肿痛、疔疮。是夏天不可或缺的凉茶。

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杏仁炖雪梨也是很好的凉茶。首先准备一些南杏仁，一个雪梨和一些白糖。然后把南杏仁泡在水里，去皮，把雪梨分成四份。之后将白砂糖、雪梨、南杏仁放入炖锅中，加入适量的水，小火炖一小时后即可饮用。

夏天天气炎热干燥，心情自然浮躁，火气特别大。清热利湿茶不仅能帮助你解暑，还能平静你的心情。所以夏天大家一定要多喝清热祛湿的茶，不要吃辛辣的食物。