医生你好，我老公现在36岁。老公经常出去吃饭，有时候要出去应酬好几天。但是因为工作需要，我也无能为力。我无法说服她。平时在家给老公多吃点有营养的。但是我不能忍受一年到头都在外面吃饭。最近我和老公去医院体检。医生说我老公血压有点高，我老公那么年轻，想管管。轻度高血压如何降压？

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如果高血压不是很严重，可以不用吃假药。我在平时的饮食习惯中，通过注意锻炼来调节血压。平时一定要注意饮食清淡，不暴饮暴食，不喝酒抽烟。这些坏习惯会导致血压升高。

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平时不要给高血压患者太大的压力。压力太大也会导致血压升高。不要让高血压患者大起大落。照顾他们的家人也很重要。经常陪伴高血压患者，给他们减压。身体是最重要的。

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高血压也可以通过适度运动来缓解。轻度高血压患者可以做的一些运动，如慢走、慢跑、交际舞、做健身操等，并不是很广泛，适合高血压患者，但你一定要做好运动前的热身准备。

高血压患者通常有多喝水的习惯。如果他们喝水，可以喝点矿泉水，矿物质丰富，适合高血压患者。平时要养成规律的运动习惯，运动时间不要超过30分钟。