有些人天生皮肤黑，要想变白，需要知道正确的方法。合理的运动饮食不可或缺，他们要注意多吃一些有利于新陈代谢的食物，改掉不良的生活习惯，避免暴晒。

1.从运动、饮食、习惯上改变新陈代谢。从很多书籍或资料中可以看到，皮肤黝黑与人体新陈代谢有着明显的关系。一般来说，深色皮肤代表新陈代谢不好。所以皮肤黑的朋友要多运动，多吃有利于代谢的东西，结合良好的作息习惯，形成良好的系统代谢。

2.用护肤品保护皮肤，修饰缺点。有很多护肤品可以深层美白皮肤。暂且不说它们能不能有显著的效果。买了好的产品，肯定是有作用的，至少会起到美容的作用。长此以往，总让人觉得好像皮肤变好了。但是护肤品的选择需要慎重，使用不当可能会适得其反。

3.严禁在温暖的春风暴晒或过度吹风。你会注意到，皮肤黑的人往往更怕太阳或风，因为一点点的日晒可能会让皮肤变得更黑，甚至损伤皮肤。所以皮肤稍黑的朋友要注意保护皮肤，尽量避免暴晒。另外，春天来了，春风容易黑化人，要注意安排出行。

4.保持好心情，建立自信。心情好又自信，再加上合理的服装搭配，就算皮肤有点黑也没什么大不了的。请记住，每个人都有特点和优点。相信自己，从内心散发出垂死的光彩。