我从几年前就有点贫血，去年生完孩子后更严重了。经常头晕，出汗，也喝过一些补血口服液，不过当时还好，不久又贫血了。我的一个朋友给我推荐了一些可以缓解贫血的食物，我尝了一下感觉不错，所以想和你分享一下。

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贫血的人普遍缺铁，应多吃含铁食物:豆制品、动物肝脏、猪血、苹果、绿叶蔬菜等。都富含铁，用铁锅煮饭也能补铁。

2、

黑木耳含铁也很丰富，所以常吃黑木耳可以补血养颜，使皮肤红润有光泽，还可以防治缺铁性贫血，以及加强体育锻炼，帮助食物消化吸收。

3、

除了这些食物，还可以喝点阿胶膏或者吃点大枣，也可以补血。

在补铁的同时要注意多吃含维生素C的食物，比如西红柿，因为维生素C可以促进铁的吸收。