随着当今社会生活的压力越来越大，人们的工作压力也随之增加。工作压力往往会影响人们正常的作息时间，时间长了就会导致失眠。失眠，当然不可小觑。也是危害患者身心健康的疾病之一。如果不及时治疗，失眠会长期存在，对患者健康造成极大威胁。因此，失眠一定要引起广大患者的重视。

失眠源于日常生活中的不良习惯，如熬夜、睡前喝咖啡、茶等提神饮料、在床上吃东西、看电视等。，会导致失眠。除了不良的生活习惯，还有一些辅助因素也会导致失眠，如张口呼吸、高枕、被套等。失眠发生后，患者会出现入睡困难、睡眠浅、睡眠质量差等症状。虽然这些症状不会直接危害患者的健康，但是长期失眠会对患者产生很多负面影响。因此，长期失眠的人应该及时去医院进行有效的治疗。

预防失眠的方法有很多，包括负离子疗法、足浴疗法、食补疗法等。这些方法对预防失眠都有一定疗效，值得采用。对于长期失眠的患者，治疗时间会更长，所以患者不要急躁，要有耐心，长期治疗一定会有疗效的。

那么如何预防呢？首先要有良好的生活习惯和饮食习惯，多休息，少熬夜，睡前不要饿或过饱，不要喝太多提神饮料。可以喝一杯热牛奶帮助入睡。始终保持良好的心态，睡前放松心态，不要想太多，可以提高睡眠质量。最后，如果把工作中的压力转化为动力，就不会受到太大的困扰，影响睡眠。