女性每个月都来月经，但有些女性由于身体虚弱，容易出现月经不调。月经过多和过少或月经提前或推迟都是月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，缺铁性贫血是妇科常见病。如果控制月经周期的激素紊乱，并且有子宫肌瘤、盆腔炎或子宫内膜的情况，那么女性朋友一定要注意这种情况。月经不调的女性更要注意休息，那么月经不调吃哪些食物比较好呢？马上开始下面的介绍吧。

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因为月经不调的女性可能会出现大量的情况，此时贫血会加重，所以患者要多补充含铁量高的食物。平时多吃红枣桂圆是个不错的选择，同时也要多注意其他营养成分的平衡。

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其实改善月经不调的食物有很多，比如羊肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉等。患者可以多吃，其他药膳也可以配合使用。但是，如果自己的系统比较弱，最好不要马上吃太多的补品。

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月经不调的女性更要注意休息。如果他们经常熬夜或者加班或者应酬，就要避免。良好的休息状态可以更好的调节自己的内分泌。此外，患者来月经时也要注意保暖。多喝点姜茶也有好处。

月经不调的女性更要注意休息。在月经后期，她们需要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等食物，并注意经期保暖，尤其是肚脐。