吃饭的时候腹胀怎么办？腹胀现象相当普遍，但必须尽快缓解和调整，否则会给正常饮食甚至人体健康带来极大的隐患和威胁。那么吃饭的时候肚子涨怎么办？其实腹胀的原因很多，不外乎消化功能不好或者饮食不当。只要你能不断改善自己的饮食习惯，很多问题都是可以解决的。

吃饭的时候肚子胀怎么办？

常用于治疗胃胀的药物主要用于加强胃动力，但长期使用会对人体造成依赖。同时，药物是化学合成的，对人体有或多或少的副作用。其实治疗腹胀最重要的是在生活中注意保养，避免吃刺激性和敏感性食物，饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少喝酒；情绪稳定，放松，适量运动，劳逸结合。

另外，对于营养品的调理，给出以下建议:维生素C:具有抗氧化、解毒的作用，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。b族维生素:促进消化，加速人体新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

多维生素片补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体新陈代谢；加速受损组织的修复；稳定情绪，减轻精神压力。在服用方法上，急需补充营养，按标示剂量的3倍服用，直至症状缓解；需要正常的基础营养补充，按标签剂量服用。

如果有病变，就要相应治疗。如果没有隐患，属于胃肠功能紊乱，可以从精神、饮食、药物三个方面进行调节。由于人的情绪与胃肠功能密切相关，我们首先要保持良好的心情，保持开朗的精神，充足的睡眠。饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饿感和饱腹感要均匀。一般要吃八分饱，不要暴饮暴食，以适应胃肠道的消化能力。

通过上面的介绍，大家都清楚了，吃饭的时候肚子涨怎么办。胃胀很难受。如果你不吃东西，你会觉得肚子胀。如果持续时间长了，很容易导致营养不良。因此，尽早健胃、消食、助消化，可以缓解腹胀现象，提高对人体健康的保障。