贫血是一种常见病，尤其以女性为主，女性贫血主要是缺铁性贫血。人体缺铁会影响血红蛋白的合成，所以很多女性虽然皮肤滑白，但是没有血色，脸色相当苍白。如果他们的体质相对健康，他们的肤色应该是红色的，他们看起来更好，但贫血似乎没有生命。那么，平时吃什么治疗贫血呢？以下是一些补充食物的方法。

1.缺铁性贫血。你应该多吃含铁量高的食物。你需要多样化，不要偏食。否则会因微量元素缺乏而引起贫血。含铁量高的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、豆类等。，包括绿叶蔬菜，铁含量也很高，可以多摄取。平时不要喝茶，因为喝茶不利于身体对铁的吸收。也可以服用维生素B12。

2.贫血女性可以多吃阿胶。众所周知，阿胶是主要成分。为了吃起来更方便，可以选择一些阿胶糕，里面有核桃仁、阿胶、冰糖、黄酒、黑芝麻、阿胶等。可以随身携带，长期服用。阿胶是女性之宝，补气养血，改善贫血症状。

3.如果吃阿胶糕不现实，可以选择在家做一些补血的汤和粥。比如可以选择大枣为主料，加入黄芪、花生、党参等。投入其中。放在锅里熬成汤。煮粥的时候也可以加点大枣。红枣的补血效果最好，也是女性的必备食品。

如果还担心贫血，可以参考以上方法进行食疗。贫血是一种慢性病，完全可以按照食疗来调理。平时要多注意饮食，不要吃生冷难消化的食物，避免辛辣食物。好身材是培养出来的。只有认真对待自己的身体，身体才能给你回报，展现好气色，带给你更大的魅力。