我是大三学生，身体一直不太好，但看起来还是很强壮。我很想减肥，改善自己的状况。听说跑步很好。既能减肥又能增强人的免疫力，所以我很想每天晚上都去操场跑步锻炼自己。但是我最近感觉肚子很胀。去医院做了检查，说是胃下垂。我也在注意我的生活习惯。不知道胃下垂能不能慢跑？

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胃下垂患者不建议跑步。因为跑步是一种剧烈的运动，尤其是饭后，对胃下垂患者非常不利，所以在生活中一定要注意。参加其他锻炼是有好处的，比如仰卧起坐。

2、

因为胃下垂患者的胃功能减弱，所以每餐的量要少，可以适当增加餐数。最好有规律的进餐，保证身体有足够的营养和能量供应。饭菜的类别应该是少吃主食，多吃蔬菜。细嚼慢咽，细嚼慢咽，以利于消化吸收。

3、

如果胃下垂，可以适当运动，尽量根据患者的实际情况而定。即使是跑步，也不要做剧烈运动。你可以慢跑一会儿。如果在跑步过程中感到不适，需要立即停止。不要强迫自己坚持锻炼。

生活中要注意少吃多餐。吃饭的时候要细嚼慢咽，保证自己的营养均衡，减少不必要的刺激，注意肠胃保暖。如果感觉消化不良，可以吃一些帮助消化的药物或食物。