失眠其实是一种常见病，有些患者很难入睡。有些患者虽然能睡过去，但睡眠质量下降很厉害。很容易被一点点声音吵醒。旅行结束后半小时以上很难入睡。睡着了就变得不稳定，形成恶性循环。大多数失眠患者都有睡眠维持问题，所以他们整夜醒来超过或等于2次。损害你的健康。需要积极治疗。那么治疗失眠的简单方法是什么呢？

1、

在医生的指导下服用一些抗失眠的药物，其实是一种简单的治疗失眠的方法。此时患者可以口服右佐匹克隆。当然，唑吡坦和唑吡坦控释剂也是治疗失眠的药物。失眠的药很复杂，医生要选药。

2、

晚上睡觉前不要看恐怖电影。可以根据自己的爱好做一些放松身心的事情。失眠患者可以睡前散散步，洗个澡放松一下，促进血液循环。而且可以看小说。

3、

为了身体恢复，建议患有此病的失眠患者不要吃宵夜，但吃宵夜后不容易入睡。这个时候，失眠患者要注意吃一些富含热量的食物。这时候患者可以吃一些新鲜的动物内脏。

可以根据自己的爱好做一些让自己放松的事情。这时候可以听听柔和的古典音乐和轻音乐。你可以做一些事情来忘记白天的紧张和烦恼，帮助你入睡。