现在人的生活压力比较大。很多人因为承受不了生活的压力，容易产生焦虑症。近年来，这种疾病的发病率一直呈上升趋势，这让很多人担心自己也会得这种病。焦虑症患者往往会对现实生活中的一些事情或者未来的一些事情感到非常痛苦，有时甚至会产生漫无目的的担忧。那么如何治疗焦虑症呢？让我们一起来看看吧。

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治疗焦虑症的第一个方法是增加自信心。自信是治愈焦虑症的必要前提。所以患者首先要有自信，消除自卑心理。我要相信，每增加一次自信，我的焦虑就会减少很多，所以我要有战胜心理疾病的决心。

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治疗焦虑症的第二种方法，自我放松，就是摆脱紧张。比如，当你精神好的时候，尽力去想象各种可能发生的危险的事情，让脆弱的情境一次又一次的出现，然后你会渐渐觉得任何危险的情境都不会再有焦虑。

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治疗焦虑症的第三种方法是转移注意力。焦虑症发作后，心里总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，异常痛苦。这时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力，缓解焦虑情绪。

注意:患者要消除思想上的顾虑，坚定战胜疾病的信心。多参加体育锻炼，生活规律，避免疲劳和高强度工作。日常饮食也很重要。避免吃油炸食品，戒烟戒酒。