在当今社会，有许多人患有不同程度的精神疾病，其中失眠是最显著的一种。该病是目前发病率最高的一种精神疾病，对患者的健康也有很大的影响。那么失眠有哪些类型呢？

不良嗜好失眠

专业人士、经纪人、创意人、文化公司职员等。，容易出现不良习惯导致的失眠。

他们的失眠症状通常表现为入睡困难、做噩梦和醒后意识模糊。巧克力、咖啡因、酒精和尼古丁是直接导致失眠的罪魁祸首，而且他们通常习惯于在用餐时喝茶、咖啡和可乐。这些都含有咖啡因，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛。另外，白天喝多了晚上也睡不着。香烟中的尼古丁不仅会使血压升高，还会刺激神经系统，严重阻碍睡眠时的呼吸。酒精看似能让人醉，但也能让人睡一觉醒来，醒来后感到身心疲惫。

专家:这种类型的失眠属于轻度失眠，只要戒掉不良习惯，很快就能消除失眠的困扰。

尽量避免与失眠三大因素“正面”接触，戒烟戒酒，严格控制咖啡因摄入，尤其是下午2点以后。饭后不要做任何过度兴奋的事情，比如KTV。回去很容易因为过度兴奋而失眠。

焦虑失眠

这种失眠多见于30岁以上的女性领导，如私企老板、财务人员等。症状是焦虑、恐慌，晚上醒来后无法再次入睡。因为这些女性正处于事业不断提升的人生阶段，她们的婚姻、家庭、人际关系都影响着她们的情绪，所以很容易影响神经系统，导致失眠。

专家:这种失眠属于重度失眠。平时要多注意身心放松，比如平躺在床上。多做运动，散散步，练瑜伽，调节心情。避免过度刺激，比如晚上不要看惊险、凶杀的电影，注意不要把工作的烦恼带回正常生活。

压力性失眠

I型压力性失眠多发生在企业管理者、公务员、科研人员身上。症状是入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。平时虽然晚上躺在床上半天，但脑子里还是在不停地思考各种工作问题，无法安心入睡。甚至在他们睡着的时候，梦里还会出现各种各样的画面，第二天醒来会觉得头晕目眩，神志不清。

专家:压力型失眠属于重度失眠。这类失眠患者往往处于优胜劣汰的环境中，工作节奏快，压力大，作息不确定，精神压力过大，情绪不稳定。往往一有大任务，他们就睡不着。建议入睡前减压。只要方法得当，中短期内就能恢复正常睡眠。如果在卧室里点一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会让你的神经逐渐放松，不知不觉就睡着了。或者给自己做个美容按摩，彻底放松身心。还可以听一些特别的催眠曲，比如舒曼的《小夜曲》、《绿岛小夜曲》，可以帮助入睡。

抑郁性失眠

技术型、内向型的职业女性，不经常与人交往，容易出现抑郁型失眠。症状多为冷漠，不愿与人交往；缺乏自信，深夜醒来后难以入睡；心情复杂，早上醒来头晕等身体不适。因为性格内向，日常不善于表达自己，遇到问题容易抑郁、沮丧。

专家:抑郁性失眠属于重度失眠，要加强人际交往，多参加集体活动。最好咨询一下专家。对于长期依赖药物入睡的人，要及时咨询医生，改变这种习惯。专家推荐一些促进睡眠的方法:不要在卧室里摆放绿色植物和花卉。总的来说，花的香味让我们睡不着觉，而绿植在晚上会抢夺我们的氧气，影响睡眠质量。卧室的色调以浅色为主，有助于平静心情。选择厚面料做窗帘，可以起到遮阳隔音的作用，从而帮助失眠。

从专家的解读中可以发现，对于失眠患者来说，不同的疾病、不同的类型采用不同的治疗方法。因此建议广大失眠患者可以根据自身病因进行系统治疗，达到对症下药的效果。