经过一个慵懒的冬天，肚子上的肉也是一天比一天多，腰带的腰也在不断的长。眼看春天要来了，肥肉藏不住了！我得赶紧制定一个有效的健身计划，恢复以前的矫健身姿！来分享一下我的健康计划吧！

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我们必须先热身，然后再开始运动。在我们开始练习之前，最基本的事情是做准备。

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我们要出去做些运动！接触大自然，迎接春天温暖的阳光，对改善肝功能和全身健康大有裨益。所以春季运动首先应该在户外。

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时间和天气的选择也很关键。傍晚是一天中最好的运动时间，尤其是户外运动。