现在人们的经济条件越来越好，饮食越来越精细，吃的肉也越来越多。时间长了，他们就会患上一些疾病，比如动脉硬化。这种病在生活中很常见，尤其是对于一些应酬多的男性朋友，危害也很大。应进行早期预防和治疗。动脉硬化是动脉的非炎症性病变，是动脉壁增厚、硬化，失去弹性和管腔。

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对于动脉硬化患者来说，科学的饮食很重要，对疾病的治疗很有帮助。总的原则是清淡，少吃肉多吃菜。第一，你要控制肉类的摄入量，尤其是一些红肉要少吃，可以适当吃一些白肉。

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对于动脉硬化患者来说，一日三餐一定要控制。不要吃得太多。七八成饱就够了。你应该多吃绿色蔬菜和水果，以及一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯等。这些食物热量低。

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对于动脉硬化患者来说，除了饮食控制和调理，最重要的是积极锻炼，比如跑步、爬山、打球、散步、打太极拳、做老人操等，远离动脉硬化这种疾病。

想要远离动脉硬化，一方面要调整饮食，少吃肉，多吃蔬菜，少吃精粉和米饭，多吃粗粮，不要吃太多。另一方面，你应该做一些运动。