随着社会的不断发展，生活节奏也在前进，这使得更多的人转变为失眠，失眠的发病率也越来越高。失眠是最常见的睡眠障碍之一。健康是我们一直关注的话题之一。良好的睡眠质量会给人带来健康。睡眠质量差会对你的健康造成很大的伤害。我们来看看失眠和抑郁的症状。

1.浮肿:正常人早晨起床后也可能有轻度水肿，但活动20分钟后水肿应完全消失。如果睡醒后，头面部，尤其是眼睑仍有明显水肿，可能是失眠、抑郁的症状。而且患者可能患有肾脏疾病或心脏病，需要尽早去医院检查。

2.早醒:早醒是最典型的失眠。显示患者凌晨4、5点钟从睡眠中醒来。醒来后，他又累又虚弱，很难再睡着。而且，醒来后，他的心情不是轻松，而是抑郁。这种表现临床上称为早醒失眠。早醒失眠主要见于各种类型的抑郁症和精神障碍患者，尤其是抑郁症患者。而且早醒、失眠可作为老年人精神障碍的早期征兆，严重者可导致轻度精神障碍和老年痴呆症。

3.晨僵:晨僵是指早晨醒来后，感觉全身关节和肌肉僵硬，活动受限。活动结束后，关节和肌肉逐渐展开。晨僵不是失眠抑郁的唯一症状，需要患者自己识别。

4.头晕:正常人早上起来应该会觉得头脑清醒。如果他们昏昏沉沉或头晕目眩，这可能是失眠和抑郁的症状。

失眠患者的一般症状主要是以上几点。我们应该学会缓解压力，保持积极乐观的心态。每天适当的运动可以促进睡眠。失眠的人要学会调整饮食，晚上睡觉前不要用咖啡、浓茶等提神的食物。以前很多人建议晚上适当喝热牛奶。我个人认为牛奶是脂肪含量高的东西，可能不容易被人体消化。这就给睡眠时的肠胃造成了负担，所以喝多了不利于睡眠。如果发现自己失眠了，记得不要忽视，要尽早就医。