母艳蕾
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睡觉容易醒怎么办
发布时间：2023-01-02
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睡醒的缓解措施一般包括以下几个方面:1。心理调整。建议调整自己的心态，避免不利因素的干扰，保持良好的心理素质，在遇到压力事件时，保持平静的心态，不要急躁。每天保持好心情有助于提高睡眠质量。2.饮食结构调整。平时饮食要清淡，避免吃刺激性食物，以免影响睡眠，尤其是睡前，忌食辛辣食物。3.适当的运动和健身，有助于改善易睡易醒的症状。4.药物调理。建议遵医嘱服用具有促进睡眠作用的中药，如安神补脑液或养血安神片。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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