商建伟
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胃损伤的饮食要注意什么?
发布时间:2023-01-10
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之前,一个朋友因为开快车,在拐弯处出了车祸。花了几天几夜才救了他的命。但是,因为那次车祸导致他的胃部受伤,从那以后他就一直注意饮食。如果他不注意的话,他的胃会很痛。那么,胃损伤的人在饮食上应该注意些什么呢?下面,我想和大家分享一下我的经验。
1、
首先,你应该有规律的饮食。因为定时定量进食可以形成条件反射,有助于消化腺的分泌和消化。定时:每餐适量进食,一日三餐,在规定的时间内,无论饿不饿,都要主动进食,以免暴饮暴食或饱腹,损伤肠胃。
2、
在平时的饮食中,要志存高远,节制饮食。少吃油炸食品,因为这类食物不易消化,会增加消化道负担。吃多了会引起消化不良,还会增加血脂,对身体不好。少吃腌制的食物,因为这些食物含盐多,还含有一些致癌物质。也要少吃生冷食物和刺激性食物,因为生冷刺激性食物对消化道黏膜有很强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
3、
吃饭的时候细嚼慢咽。因为可以减轻胃肠道的负担。而且食物充分咀嚼的次数越多,分泌的唾液越多,对胃黏膜有保护作用。
4、
平时也要注意避免胃部刺激。不吸烟,因为吸烟使胃血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,降低胃黏膜的抵抗力,诱发胃病。还有就是少喝酒,少吃辣椒、花椒等辛辣食物。因为这种食物对胃的刺激太大。
5、
维生素C也要适当补充。因为维生素C对胃有保护作用,保持胃液中正常的维生素C含量,可以有效发挥胃的功能,保护胃,增强胃的抗病能力。因此,多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
6、
还要选择合适的时间喝水。喝水的最佳时间是早上空腹和每次饭前一小时,因为饭后马上喝水会稀释胃液,而且泡饭也会影响食物的消化,对胃不好。
注意保持胃的温暖,因为胃冷会损害胃的功能。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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