最近我宿舍一个同学整天坐立不安。一开始，我们没什么感觉。但是后来我们看到他坐下来，一脸狰狞，就觉得他很痛苦，就问他怎么了。他犹豫了很久才说自己很尴尬，其实他有痔疮。我们都建议他去看校医。过了几天，他说感觉好多了。他还告诉了我们校医给他的方法。我现在就分享给你。

1、

养成良好的排便习惯。最好定时排便，不要长时间蹲着，注意卫生。同时，多吃蔬菜有助于养成每天排便一两次的习惯。多数情况下是在早晨起床后或早饭后，因为此时肠道会产生强烈的蠕动将大便送至直肠，引起排便反射。

2、

长期久坐或活动减少容易引起便秘，所以也容易得痔疮。因为在这些情况下，肠道蠕动缓慢，肛门松弛，肛门内的静脉容易积聚充血，形成痔疮。

3、

多吃蔬菜，越多越好，避免辛辣食物。这是预防痔疮急性发作最有效的措施。