流感在四季流行。如果身体虚弱，抵抗力差，很容易引起风寒流感和咳嗽。一般来说，风寒型的咳嗽症状，开始是痰稀，有鼻塞流涕的症状。有时候会有点头疼，舌苔白。针对这种情况，我们建议用食疗来缓解，提高身体的抵抗力。目前没有这些症状的人也可以食用，预防和治疗流感咳嗽。

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芥末、生姜、紫苏和肉片汤很简单。将芥末和肉片放入水中煮沸，加入姜、紫苏和调味料。芥末能开胃止咳，生姜能祛风散寒，紫苏能散寒化痰，所以常吃这种汤可以防治流感和咳嗽。

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蒸橘子，橘子里全是药，橘皮可以化痰养胃，橘子络可以通络理气，橘子肉也是化痰的上品。橘子只要剥开用盐蒸，有时喉咙里有痰，淡盐水可以化痰，所以这种土法很适合。

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柚子茶，柚子对流感引起的咳嗽其实很有效。柚皮味苦、辛、温。根据润肺化痰的功效，我们一般只需要将柚皮切碎，然后泡茶，也可以加入糖蜜。如果感冒咳嗽，可以多喝。

饮食上要特别注意，避免辛辣生冷的食物，然后保持室内通风，避免交叉感染。出门最好戴口罩，平时多吃维生素帮助强身健体。最好以蔬菜水果为主，饮食规律，生活规律。