大家都听说过“十个人九个痔疮”这句话，可见生活中痔疮的盛行程度。现在我们宿舍有同学得了痔疮，现在很多人都不关心痔疮的预防。接下来给大家分享一下关于痔疮的预防。

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首先要要求大家养成良好的饮食习惯。饮食方面，要注意荤素搭配，适当调整粗粮和面粉、大米。饮食宜清淡、通便，多吃纤维素多的新鲜蔬菜和水果。此外，痔疮患者还应忌烟酒，忌暴饮暴食。尤其是痔疮患者更要特别注意这一点。

2、

现在你可能已经注意到，那些长期坐着或站着工作的人更容易患痔疮。所以他们平时可以选择跑步、健美操等活动。没事的时候可以多做提肛运动，对预防痔疮有很好的效果。

3、

就是大家要注意个人卫生，保持内裤干爽干净，也要注意肛门清洁。在日常生活中，他们经常用温水清洗，并经常更换内衣。节制性生活，注意性生活的整洁。

保持大便通畅，长期蹲在厕所里会导致痔疮出血。