说到贫血，大家都可以说这样的话。贫血是一个很常见的问题。现在贫血的人越来越多，主要是我们的朋友对饮食的关注度越来越低。那时候因为食物根本不够，很多人吃就好了。没有挑食，也没有偏食。虽然食物可能不是很丰富，但他们仍然跟上了他们所需的营养。所以很少有贫血的症状，但是现在不一样了。很多人的生活质量越来越好。他们追求物质。他们吃的东西被要求是山珍海味，吃的米被要求是精米什么的。要说山珍海味，营养成分是有的，但是营养成分没有那么全，偏。也就是说，山珍海味所含的营养成分可能只有一种或几种，并不全面，精米更是如此。

1.查阅资料，了解贫血是如何引起的。一般来说，饮食引起的贫血多是因为缺铁。众所周知，铁与血细胞密切相关，所以贫血多是因为缺铁。

2.找到了贫血的原因，那么就可以在饮食上下功夫了。我们需要知道哪些食物富含铁元素。接下来，就给大家介绍其中的一些吧。

3.芹菜:芹菜治疗贫血效果最好。它含有大量的铁，可以用来煲汤和榨汁。如果你在牛肉里放些芹菜会更香。总之，芹菜的药用价值很高，属于蔬菜，还可以清洗肠胃。

4.红枣桂圆莲子炖鸡:这道菜大家都不陌生，但现在朋友们好像都不太喜欢。以前这道菜只在春节的时候出现在餐桌上。那时，孩子们在争抢食物。红枣和莲子经常被女性用来补血养颜。既然有补血的功效，那么对于贫血的食疗当然是不可或缺的。桂圆，也就是我们吃的桂圆干，含有

5.喜欢粥的朋友可以试试猪肝粥，对贫血也很有用，这里就不解释了。

最后，给你一些建议。你不要以为贫血只是吃东西。对于贫血来说，其实是一种营养不良的疾病。你应该学会每餐均衡饮食。不偏食，不挑食。什么都试试，然后多做运动，就可以告别贫血了。