如今，高血压已经成为我们日常生活中的一个热门话题。由于不健康的生活习惯，越来越多的人患有高血压。高血压可以说是一种慢性病，对我们的生活有很多影响。我来跟大家说说平时应该怎么预防高血压。

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首先要有合理的饮食计划，让体重保持在正常水平。日常生活中少吃油腻、刺激性、辛辣的食物，尽量清淡、营养。

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要想让我们的血压保持在正常水平，就必须戒烟戒酒，还需要适当减盐。平时要适当运动，增加身体免疫力，预防高血压的危害。

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最后，从自身心理出发，一定要注意心理健康和卫生。确立自我保护的意义。如果出现一些高血压的症状，一定要及时就医，防止更大的危害。

平时需要注意作息，不要过度劳累，适当运动。