女性有经期、孕期、分娩期、哺乳期的生理特点，其中的每一个环节都离不开体内阴血的充足。如果阴血不足，必然导致生理异常和各种疾病。所以中医有“女子以血为本”的理论。所以女人进补的基本原则是滋阴补血。月经失调的原因虽然多种多样，但最常见的还是气血两虚、阴血不足。所以滋阴养血应该是调经的主要方法。以前月经严重不规律，现在好了。今天就和大家分享一下我的经历。

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益母草粥，用鲜益母草汁10g、鲜地黄汁、鲜莲藕汁40g、生姜汁、蜂蜜和大米100g。用大米煮粥。饭熟了，加入上述药汁和蜂蜜，煮成稀粥。适用于月经不调。

2、

糯米粥，配料红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。养血调经，适用于血虚血瘀型月经不调。

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丝瓜性平味甘，有疏通经络、活血化瘀、凉血解毒的功效。可以用老丝瓜的气来引导人体的经络，使经络通畅，气血通畅。多吃丝瓜自然月经顺畅。

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经期要补充一些有利于“走水”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补。

月经干净后1-5天内，要补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既能美容又能补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆、胡萝卜、苹果、荔枝、樱桃等。