田亚丽
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练完哑铃胳膊伸直会疼是怎么回事
发布时间：2023-01-02
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练完哑铃伸直手臂会疼，可能是运动过度造成的，比如肌肉过度拉伸或损伤，长时间保持一个姿势等。
练完哑铃，可以通过热敷、按摩等方式改善。，有助于缓解和改善手臂疼痛的现象。另外，练完哑铃还要注意动作幅度不要太大。我们可以一步一步地伸直和弯曲手臂。这样对改善手臂疼痛会有更好的效果。
除此之外，练习哑铃的时候要注意控制力度，每次练习的时间不要太长，以免造成肌肉损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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