何峰
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40-50岁骨质疏松吃什么钙片好？
发布时间：2022-12-30
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最近总觉得腰酸背痛，骨质疏松的一些特征出现了，像驼背。去医院咨询，医生建议多吃钙片，所以想问问40-50岁的中年人，骨质疏松吃什么钙片？
中年人缺钙主要是缺乏运动和饮食不当造成的。对于患者提到的骨质疏松现象，首先你要生活规律，适当参加体育锻炼，吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃含钙的食物，如牛奶、奶酪等。，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，不抽烟不喝酒。可以服用钙片、钙片、乔迪等保健品进行辅助治疗。另外，维生素D的补充对钙片的吸收有很大的好处，所以建议有一定的日照，因为充足的日照是促进体内维生素D合成的必要条件。建议每周两次在上午11:00-下午3:00之间将皮肤暴露在阳光下15-30分钟，以促进体内维生素D的合成。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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