孩子营养不良很常见，但大多数家长对此并不太在意，这是非常错误的。孩子营养不良会引起贫血等症状，对孩子危害很大。那么如何改善孩子的这种症状呢？让我们一起来看看，帮助孩子健康成长。

孩子贫血和缺铁是一个性质。大多数贫血是由缺铁引起的。所以针对这种情况，孩子应该吃一些富含铁的食物。例如，他们可以用西红柿做更多的炒鸡蛋。西红柿含铁丰富，孩子也可以多吃黑木耳，对孩子也很有好处。主要是改善孩子偏食厌食，防止孩子营养摄入不足。

如果孩子缺锌，最好通过饮食来补充，不要通过市面上卖的补锌药，因为药物有副作用，孩子太小，不能吃这些东西。给孩子补锌最好的方法就是让孩子吃一些瘦肉。瘦肉富含锌，对孩子没有副作用，非常适合孩子食用。

如果孩子营养不良，会造成孩子体质虚弱，所以建议孩子多运动，带孩子散步或者呼吸新鲜空气。而且如果孩子经常运动，对促进食欲也是很有帮助的，这样如果孩子有了食欲，就可以吃上面推荐的东西，那么营养自然就跟上了，贫血的症状自然就会减轻甚至消失。

简而言之，孩子贫血或体内缺乏某种元素，可以通过饮食来改善。最好不要通过药物来补充缺失的元素，因为药物可能有副作用。儿童营养不良只要合理饮食就能很好的改善，对孩子没有副作用。