生活中头皮瘙痒、脱发的概率很大，但我们往往忽略了这个看似无关紧要的问题。这种想象总被认为是头发太脏造成的。感觉洗头就好了。但是，这只是治标不治本，没有办法治本。只有明确判断真正的原因，彻底改善头皮健康，才能彻底消除头皮瘙痒和脱发的问题。那么，头发痒脱发怎么办？

1.正确洗头。

头皮干燥、皮屑杆菌增生都可能导致头发发痒、脱发。这个时候，保持头皮清洁。如果平时洗发水不能很好的接触头皮，头皮上多余的油脂就很难去除，没有办法有效缓解瘙痒症状，脱发也就随之而来。日常洗头时，要把洗发水搓成丰富的泡沫，然后轻轻按摩头皮，尽量保持一段时间后再冲洗，这样可以洗得更干净，防止脱发。

2.放松

通常紧张、焦虑、情绪失常等。，还会引起头皮瘙痒和脱发。你需要缓解自己的焦虑，想办法让自己保持一个稳定放松的状态，保持心情的放松，不要长期处于焦虑紧张的状态。

3.采取措施控制油。

油脂过多会影响毛囊健康。你需要注意正确的饮食，不要吃高脂肪、油腻、高热量等食物。还需要使用含有硫化阳光、焦油、水杨酸的洗发水，可以改善发油问题，使头皮去角质。

4.及时就医检查。

头皮痒脱发也可能是头皮发炎引起的。比如脂溢性皮炎会引起脱发，需要及时去医院检查治疗。正常人每天掉几十根头发是正常的，但如果每天掉几百根头发，就要引起重视了。

脱发痒的解决方法就这么多了。出现这种情况时，不要焦虑。如果总是失眠或者晚上睡眠不够好，就会导致黑眼圈的形成，以及脱发痒的问题。所以平时要保持良好的心态，同时要保持充足的睡眠。这些都是保护头发健康的好方法。