便秘是很常见的，导致便秘的因素主要有两个。一种是疾病引起的，相对复杂，治疗的重点会转移。另一种是一些不良的饮食习惯造成的，这是导致便秘的两个常见因素。这里总结一下便秘的具体原因:

1.饮食中缺乏粗纤维的原因:外出就餐、饮食不规律、没有时间兼顾均衡营养的摄入的人，粗纤维食物的摄入往往不足。建议多吃蔬菜和粗粮。

2、久坐:久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱。另外，女性腹肌天生较弱，排便的力度较小，容易出现便秘。

3.过度劳累和精神紧张:过度劳累和精神紧张会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，导致消化不良和便秘。建议多休息。

4.饮水不足的人:有些人的便秘问题即使补了水也没有得到改善。这是因为喝水的方式不正确。当你慢慢喝水时，几乎所有的水分都被吸收到血液中，并通过尿液排出体外。建议多喝水，尤其是早上起床后。

5.排便习惯不好的人:工作忙，或者早上时间紧迫。如果他们有方便，也不及时排便。他们经常忍受，直肠感觉神经变得迟钝，导致习惯性便秘。建议定时排便。

6.肠道有益菌不足的原因:服用抗生素或其他药物后，肠道有益菌被破坏，消化不良引起便秘。建议用黄金双歧杆菌在肠道内繁殖双歧杆菌，预防便秘。

导致便秘的疾病因素比较复杂，也正是因为这个原因，在便秘的治疗中，需要区分便秘的病因。只有在这种情况下才能进行针对性的治疗，有一定的效果。同时还能彻底治愈体内的一些疾病！