张久亮
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如何补充体内的维生素B，维生素C？
发布时间：2023-01-05
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最近口腔溃疡很多，喝水也少了。我觉得我的身体缺少很多维生素。根据我的经验，很多像我这样的溃疡应该是因为缺乏维生素B和C，所以我想问一下我的身体如何补充维生素B和维生素C？
你好，如果你一直有口腔溃疡，你可能不是单纯的缺乏维生素B和C，还有微量元素锌。可以去医院抽血检查微量元素。如果真的是缺锌，可以多吃坚果，比如核桃。如果想补充维生素C和B，多吃新鲜蔬菜和水果就好了。
经常口疮和维生素缺乏有关，但最主要的是维生素B缺乏，也就是核黄素。严重的核黄素缺乏会导致长期的口腔溃疡。主要补充维生素B还是可以的，或者吃维生素B片。多吃含维生素的食物来补充。平时不要吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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