中老年人、会计、教师、办公室白领、长期伏案工作者容易患颈椎病，表现为头痛、头晕、胸闷、四肢无力等。，对于颈椎病患者来说是相当常见的。

1、

选择合适的枕头是关键。一天24小时，除了工作和生活，剩下的时间至少有三分之一是在床上度过的。枕头的舒适度直接影响到我们颈椎的健康。所以我们在选择枕头的时候，要选择一个能够支撑我们颈椎的生理曲线，保持我们颈椎挺直的枕头。如果枕头不合适，很容易得颈椎病，甚至加重颈椎病。

2、

不能感冒，颈部受凉或潮湿。如果颈部受凉、受凉、潮湿，会引起肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛，不利于颈椎病的康复。

3、

注意正确的姿势。颈椎病的主要原因是姿势不正确，长时间保持一个姿势会让我们的颈椎加倍疲劳。如果保持良好的姿势，经常锻炼，不仅可以避免颈椎疲劳，还可以避免受伤，对颈椎病患者的康复会起到一定的作用。

避免头部和颈部受伤。如果颈椎受伤，肯定会加重颈椎病的病情。所以平时一定要保护好自己的颈椎，比如不要回头看，不要扭头。