我今年22岁，是一名大学生。有时候来月经的时候肚子不疼，但是如果之前吃了凉的东西，那次月经期间肚子会特别疼。上次来月经，疼得站不起来，出一身冷汗。我不知道该怎么办。我就是一直蹲在厕所里，大概花了一个小时才打开。所以想问问医生，来月经了痛经怎么办？如何快速缓解这种症状？

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第一:如果有痛经的症状，最好第一时间喝特别热的红糖水。一定要加很多红糖，保证红糖水特别粘稠。那样的话，体内的脏东西就会快速排出，可以快速、及时、有效的缓解痛经症状。

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第二:喝完红糖水，最好躺在床上盖好被子。因为这个时候可能会大量出汗，导致体温迅速下降。如果不及时保暖，可能会出现发烧感冒的症状。红糖最好多喝，坚持喝。

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第三，从患者的描述可以看出，患者不是习惯性痛经。也就是说基本可以确定是吃了凉的东西导致的。所以，在月经来之前，患者要注意忌口，不要吃生冷或辛辣的食物，不要喝凉水。

痛经是一件特别痛苦的事情，每个女性患者都要重视。月经来了，不要吃生冷的东西，最好不要碰冷水。如果痛经严重，要去看中医，调整内分泌。