现代生活节奏快，生存压力大，平时疏于保养，使得相当一部分人处于亚健康状态。熬夜、抽烟、喝酒、社交等不良习惯。都对肝脏造成了不同程度的损害，严重影响了工作和生活。肝脏对于人体来说是非常重要的器官，具有胆汁分泌、新陈代谢、凝血和解毒的功能，所以肝脏的健康非常重要。目前，由于生活节奏的加快，许多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯导致许多人的肝脏不好。那么，生活中应该如何养肝护肝呢？

1、

建议患者在日常生活中先吃荔枝，它可以强壮肝脏和胰腺。同时，适量食用柠檬有很好的养肝、健脾、解毒的功效。食用后还能起到很好的保护肝细胞免受自由基损伤的作用。

2、

尽量不喝酒。酒精对肝脏损害很大。如果有应酬，喝酒前一定要吃点东西。空腹喝酒造成的伤害远远大于吃饭。保持均衡饮食，少吃肉，别看这些只是生活小习惯。经常吃大鱼大肉的人容易得脂肪肝。

3、

脂肪肝患者首选蒸、炖，尽量减少煎、炸。远离那些油腻辛辣的饮食，最好不要喝酒。无论是白酒还是啤酒，对肝脏都是极其不好的。所以我们在了解了肝病的一些负面之后，在日常生活中也要多加注意。

另外，在生活中，肝病患者要注意不要过度熬夜，不要参加重体力劳动，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要随意熬夜，这些都是非常有利于患者身体健康的。患者还可以不定期参加一些体育锻炼，以增强自身免疫力，提高防病抗病能力，定期去医院观察肝功能。