一般这种病都是悄悄来的。大家要注意需要有健康的生活态度，均衡营养，规律运动，增强身体抵抗力，避免上呼吸道感染和咽炎！

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1.记得多做规律运动。亚急性甲状腺炎的病因很多，与病毒感染有关。所以需要经常锻炼，增强体质，预防感染。

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2.生活适量，注意休息，劳逸结合，生活有条不紊，保持乐观积极向上的生活态度，对疾病的预防有很大的帮助。茶饭规律，起居规律，不过度劳累，心情愉悦，养成良好的生活习惯，有利于预防亚急性甲状腺炎。

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3.合理的饮食可以多摄入高纤维和新鲜的蔬菜水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素、膳食纤维等人体必需的营养成分。荤素搭配，食物品种多样化，充分发挥食物间营养素的互补作用，对预防本病也很有帮助。