如果女性在经期不注意饮食，往往会导致月经不调。月经期间，很多食物不能吃太多，容易影响月经周期。下面就和大家分享一下。

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经期一定不能多吃高脂肪食物。如果经期多吃这类食物，容易导致人体内维生素大量消耗，容易导致营养缺乏。比如牛羊肉，月经期间就不要吃。

2、

女性要想月经正常，一定要记得经期不要吃螃蟹。如果她经期吃螃蟹多了，容易导致月经量过多，痛经。

3、

女性在经期千万不要喝太多汽水。很多女性朋友都觉得无所谓。时间长了会导致月经不调，经期会出现乏力、无精打采。这是缺铁的表现，经期尽量不要喝酒。

女性朋友在经期最好少吃刺激性食物，如辣椒、八角等。