朱航
3644
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
睡不着如何调理
发布时间：2023-01-02
浏览：8
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
调整睡眠习惯的方法如下:1。晚上睡觉前，要调整好睡前的习惯。不要饮酒、喝浓咖啡和浓茶，也不要大量吸烟，因为这些因素会使大脑皮层过度兴奋，容易引起失眠。2.每天定时睡觉，白天不要睡太多。晚上睡觉前，可以喝杯温牛奶或者听听轻松的音乐，有助于身心放松，从而缓解失眠。3.如果失眠严重，必要时应口服一些促进睡眠的药物，如白乐眠胶囊、甜梦胶囊等。患者也要调整心态，避免精神和心理压力过大。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
