中年高血压患者常伴有高脂血症，且多为肥胖者。大多数肥胖的人体内脂肪含量很高。另外，他们大多是老年人，经过多年的沉淀，血液中杂质很多。因此，他们的血脂通常很高。一般情况下，人的高血脂也会引起高血压，所以高血脂患者和高血压患者的生活和饮食大致相似。根据我多年的临床经验，给大家分享一些高血压高血脂患者的日常饮食。

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高血压、高血脂人群，日常生活要注意。他们的饮食要清淡油腻，不能吃肥肉、肥肠、肉油，以及这些脂肪含量超标的食物。这些食物会诱发患者血脂升高，并伴有患者血压升高。

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高血压高血脂人群，生活上要注意。他们可以多吃新鲜蔬菜和水果，常吃富含植物纤维的食物，如大白菜、西兰花、竹笋、芦笋等。水果可以常吃富含维生素的水果，西红柿、猕猴桃都是不错的选择。

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高血压、高血脂人群要注意少吃盐和其他调味制品，尤其是少吃盐。高血脂、高血压患者长期食用过量的盐，会导致动脉硬化、血栓形成，甚至脑出血等严重并发症。

对于高脂血症和高血脂患者来说，适度减肥是不错的选择。节食和运动都是不错的选择。生活上，要养成良好的饮食和作息习惯。禁止暴饮暴食和长时间熬夜。有必要早睡早起适当参加体育锻炼，提高免疫力。生活中也要注意多喝水，促进新陈代谢，可以有效缓解高血脂症状。