糖运动如何预防低血糖？饭后血糖处于高峰期，糖友最适合运动，有助于血糖的转换。锻炼方式有很多种，根据每个人的爱好而定。糖锻炼需要结合日常工作生活。低血糖的主要特点是反应慢，重者昏迷，脑血管意外，运动时经常发生低血糖，会影响糖的恢复。那么，糖友如何运动预防低血糖呢？让我们来看看。

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首先，运动虽好，但并不适合所有人，尤其是糖友。注意自己是否适合运动，适合做哪些运动。在我看来，运动疗法效果最好的糖友有三种。第一类是轻中度糖友，尤其是肥胖患者。这个更重要。

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第二类是经过饮食控制和药物治疗后好转的糖友。第三类是那些有轻度血管疾病、高血压、冠心病等并发症的糖友。糖友要做有氧运动，运动后轻微出汗，轻微疲劳但不气喘，心率最好在每分钟120次左右。

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尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动。比如短效胰岛素注射后1/2 ~ 1小时左右，要减少运动量。尽量避免在大腿等需要剧烈运动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。尽可能在饭后一小时参加锻炼。此时血糖较高，不易发生低血糖。

朋友们要注意，运动前后都要测血糖。如果发现低血糖，要知道哪种运动，运动多少会导致低血糖。尽量不要空腹运动。最好在运动前吃点食物，饭后分钟热身。希望对你有帮助。