不知道大家会不会觉得每次饭后胀气不舒服，甚至胃痛消化不良。胀气是由于长期饮食不规律、贪吃、精神紧张等原因造成的。胃胀气常表现为饭后饱胀、嗳气、食欲不振、大便不畅或便秘或便溏。

什么导致胀气:

1.吃得太快。有些人吃饭像打仗一样，狼吞虎咽。一口食物还没吃完，另一口已经放进了他们的嘴里。这样大量的空气和食物就会一起进入我们的胃肠道。

2.吃产气的食物。产气是导致胀气的主要因素。豆类、红薯等食物都是产气食物。这些食物进入胃后，容易发酵产气。胃产气过多，自然会有胀气的感觉。

3.边吃边聊。古代人讲究“吃饭不吭，睡觉不吭”，现代人喜欢吃得热闹，但安静地吃饭感觉别扭。一边吃饭一边说话容易让我们摄入大量空气，导致胀气。

4.用嘴呼吸。很多人会忽略这一点。用嘴呼吸会把大量空气吃进肚子里，造成胀气。所以鼻炎患者往往会出现胀气症状。

5.心情不好。人的七情与五脏密切相关。当他们心情不好的时候，身体会出现各种状况。相信很多人都有这样的经历。当他们心情不好时，他们会胃痛和胀气。