最近压力很大，导致经常失眠多梦。第二天上班，我就没力气了。医生说这是心理因素造成的，他告诉我一些调理的方法，我就按照他的方法做了。现在这半个月已经很少失眠多梦了，真的很开心又找回了以前的自己。我来告诉你怎么调理失眠。

1、

你应该特别注意你平时的饮食。多吃含钙丰富的食物，有助于睡眠，安神:猕猴桃、豆浆、芝麻糊、玉米汤都有很好的效果。

2、

可以每天喝牛奶帮助睡眠，但请搭配饼干、面包等甜点。最好在睡前半小时吃，效果最明显。

3、

最重要的是保持愉快的心情，不要给自己太大的压力，尽量想一些乐观的事情来缓解。