董丽娟
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戒烟引起的失眠多久可以恢复
发布时间：2023-01-02
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戒烟引起的失眠需要多长时间才能恢复，与吸烟者的吸烟年龄和烟瘾有关，一般为几周，甚至几个月，有的甚至超过半年。戒烟引起的失眠，是体内尼古丁急剧减少后，身体的反应之一。戒烟后，身体会出现戒断症状，这是由于吸烟者对烟草的依赖，无论是生理上还是心理上。戒烟后，身体和生理都会有反应。所以戒烟后的睡眠和精神状态不佳都是戒烟的正常生理反应，不用太担心。因为失眠是最大的敌人，而且是失眠者过度关注失眠而产生的焦虑。一般体内尼古丁被清除后，失眠症状就会消失。所以戒烟者要放松心情，积极参加文体活动，转移注意力，这样失眠就会慢慢消失。
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