现在随着生活节奏的加快，我们已经顾不上自己的健康问题了，尤其是夏天，更是头晕的高发季节。那么我们该怎么办呢？我来分享一些经验。

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首先要先排除自己患某种疾病的可能性，也就是所谓的全身性，搞清楚头晕是不是因为自己有什么病因，然后在日常生活中进行自我调节。以及时阻止头晕的进一步发作。

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第二，按摩头部。按摩头部，力度适中，能有效缓解头晕头痛。可以用拳头从太阳穴到发际线轻轻来回转动进行按摩。或者把冰块放在冰袋里或者用毛巾包起来敷在头痛的地方。头部冷却的血管收缩后，症状自然会减轻。

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第三，要注意每天加强自己的体育锻炼。总的来说是无痛的。每天运动一小时，跑步、爬山等体育锻炼可以加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。可以很好的预防贫血。

夏天太阳热，要减少晒太阳。如果出现恶心呕吐，要及时就医。