这几天便秘了怎么办？不能排便怎么办？便秘是很多人平时都会遇到的问题。便秘不仅会引起腹胀和胃里有一种下坠的感觉，还会引起痔疮、内分泌失调等问题。所以一定要注意尽快找到正确的方式进行调理，避免对身体造成更多的伤害。下面介绍一些治疗便秘的有效方法。

便秘患者首先要从自身饮食上找原因，看看是不是最近吃得太少，导致大便残留少，还是吃了很多容易导致体火的食物，而喝水太少，使肠道吸收了食物中过多的水分，使大便干燥，难以理解。查明原因后，要及时纠正。同时，他们应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜和含有粗纤维的水果等。，也可以通过以下两种治疗方法进行调理:

1.白水煮玉米:只要准备一些玉米粉，然后用白水煮，每天吃的时候喝一碗，因为玉米含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，从而有助于增加排便。

2.冰糖炖香蕉:先准备2根香蕉和适量冰糖。使用时，最好选择成熟的香蕉。首先将香蕉去皮放入碗中，然后加入冰糖，隔水蒸熟。每天服用两次，持续一段时间。这有解毒润肠，清热润燥，补中和胃的功效。

便秘患者可以根据自己的体质进行艾灸治疗:

如果患者因气虚寒而便秘，可用艾条灸治疗的穴位包括上巨虚、舒天、足三里、枳沟和大肠俞。每次治疗可选择2 ~ 3个穴位，每个穴位艾灸时间为5分钟，每日1次。

如果患者因热滞而便秘，可在大肠俞、内庭、大恒、曲池四个穴位进行艾灸。还有隔蒜灸也可以。每次选择2 ~ 3个穴位艾灸，每个穴位艾灸时间为5分钟，每日1次。

以上方法治疗便秘效果明显，但患者也要注意长期坚持，养成良好的饮食习惯，定时排便，多按摩腹部，培养排便习惯。如果患者本身出现腹痛症状，也要尽早去医院检查，看看是不是肠道疾病引起的，以便及早治疗。