高血压是一种常见的慢性心血管疾病，多发生于40或50岁以上的中老年人。引起高血压的因素很多，和患者的饮食习惯也有很大关系。在这里，我给大家分享一下如何通过控制摄入量和减少饮食量来治疗高血压。

1、

膳食总能量的控制:控制膳食总能量的目的是控制患者的体重。只要减轻体重，高血压的发病率就会大大降低。每天的能量摄入要比平时减少500 ~ 1000千卡。

2、

减少膳食脂肪:补充适量的优质蛋白质，减少脂肪的摄入，多吃高蛋白低脂肪的鱼类和肉类。多吃植物蛋白含量高的食物，比如大豆。

3、

减少钠盐:高血压患者可根据病情给予不同水平的钠摄入。建议食盐控制在2 ~ 5g/d，除食盐外，咸蛋、咸鱼、腊肉、咸菜、味精等含钠量较高的食物应限制食用。

注意补充钾、钙、镁，增加膳食纤维。不要喝酒。