荣春红
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减肥可以吃莲子吗
发布时间：2023-01-13
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减肥的患者可以适量吃一些莲子。莲子富含营养。多吃莲子对身体有好处。莲子中碳水化合物、蛋白质、蛋白质和膳食纤维的含量分别为67.2%、19.5%、2.0和2.8g。少吃莲子，热量可以忽略不计。如果多吃莲子，每天需要控制身体的总热量。莲子含有膳食纤维、叶酸、微量元素和钙，对减肥患者和普通人群都有好处，可以适量吃一些莲子。在减肥过程中，除了饮食控制，还要增加一定的运动量，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，从整体上控制每天的热量。同时每周锻炼3-4次。适量吃点莲子对减肥有好处。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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